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元朗小組訓練班
小組訓練班
・教授如何及正確使用健身器械、健身動作、技巧及知識
・每班不多於8人，教練更易集中教授學生
・INBODY記錄學生體脂及肌肉進度
・教練會因應不同學生的程度調節訓練，
以最有效及安全的方法為大家達到健身目標
麥子 x Sky Pinnacle 小組班
課堂內容
Full Body Weight Training (全身訓練)
全身阻力訓練，令你達到增肌及改善線條的效果
HIIT & Abs
集中高強度間歇及腹部訓練，令你達到消脂及改善線條的效果
HIIT boxing
集中高強度訓練及基本拳擊來燃燒脂肪，同時透過打拳來減壓
Fitball & Pilates
透過用Fitball同埋Pilates 訓練核心肌力同穩定度，並改善身體柔軟度增加肌力、靈活. 減少日常受傷機會
Weight Training & Myofascial Release重量訓練＆筋膜放鬆伸展
全身肌肉訓練再配合滾筒(Foam roller)放鬆筋膜肌肉，可以增肌改善線條、提升關節活動性，減少受傷機會
麥子 x Sky Pinnacle 小組班
課堂時間表
*2人成班
weight training + fitball group class
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